甩開吃美食還擔心會長肉的煩惱！5大招刪除你的腹部脂肪！

一般人認知的腹部脂肪是位於肚臍以下的部分。但是其實在醫學認知上的腹部脂肪是位於胸部下緣以下的部分。而腹部脂肪又分為內臟脂肪和肚子外部的脂肪。常說的啤酒肚就屬於內在脂肪的部分，而鮪魚肚或游泳圈就是屬於肚子外部的脂肪。

相信會看這篇文章的你一定試過了許多方式，像是控制飲食、運動等等，但卻絲毫不減腹部上的肉肉。其實腹部脂肪囤積的原因有牽涉很多方面，最常聽到的一定就是飲食不均衡，糖份攝取過多等；缺乏運動，身體無法很好的新陳代謝等；睡眠不規律，品質不佳等。這些都是很基本會造成腹部脂肪堆積的原因。但其實還有一個原因就是心理壓力和緊張喔！

1.注重飲食，營養均衡

首先要調整的就是飲食了，如果每天的飲食都不規律的話，長時間下來身體很容易因為害怕吸收不到營養而開始囤積脂肪，這也就慢慢造成腹部脂肪越來越多的原因了，所以規律飲食是第一步。再來就是儘量吃當季新鮮的原型食品，任何不是原型的食物多少會添加高熱量成分來進行烹調。最後就是注意少食用油炸、重口味、過甜膩的食品了！

2.正確運動，越做越瘦

運動對於人類來說真的很重要，如果你經常運動基本上身體的病狀可以少一半。可以搭配有氧運動和無氧運動穿插訓練，練出好身材。有氧運動可以協助身體快速燃脂，增加新陳代謝。無氧運動可以將肌肉塑形，讓肌肉更加紮實好看。建議每週運動最少3次，每次不少於30分鐘。最重要的就是要持之以恆，可不能三天打魚，兩天曬網。

3.適當按摩，好好睡覺

按摩也是相當好的一個辦法，利用按摩產生的摩擦和熱力去燃燒腹部脂肪。可以將手指貼合成一整個手掌在肚子上順時鐘和逆時鐘畫圈，直到肚子感覺熱熱的。記得按摩的時候要在吃完飯後一小時後並輕輕戳揉就好，否則可能會使腸胃不是，肌膚也可能會受傷。另外可以針對一些專門的穴道進行按壓，讓血氣通順腸胃蠕動，得以排便。按摩時也可以搭配一些美體產品一起使用，效果會更佳喔！

4.放慢腳步，享受生活

雖然生活有很多的壓力煩惱讓我們去擔心，但是如果沒有好好照顧心靈和身體，健康就會亮紅燈。情緒也會轉化成脂肪囤積在我們身體中，就像很多人在煩惱的時候會一直想要進食，又沒很好的釋放，最後就囤積了許多脂肪在體內。所以在繁雜的生活中，也要找個時間讓自己靜下心來，好好放鬆一下自己，找到適合自己的方式，將壓抑在內心的壓力釋放出來。

5.法喬陪伴，快速瘦身

如果上面的方式對你來說不是最佳的辦法，那就轉向醫美的懷抱就能直接達成你的目的。法喬醫美有資深的專業抽脂醫師並具備來自美國研發的「威塑抽脂」Vaser2.2技術(俗稱) - 梭達威塑超音波手術吸引系統。讓你擁有完美曲線打造出仿真肌肉線條。相對傳統抽脂技術來說，手術時間以及恢復期都較短，從失血量來說也是極少的。如果你擔心術後會有皮膚鬆弛的問題，相比下傳統的抽脂手術對組織破壞性較大，「威塑抽脂」(俗稱)對周邊肌膚所產生的組織破壞較少，能讓抽脂術後的皮膚較緊緻平滑減少皮膚鬆弛，輕鬆解決你的煩惱！

邱浚彥總院長案例分享　邱浚彥總院長資歷介紹

實際療程效果因人而異，本資訊無法代替醫師問診，療程效果與風險均以醫師診斷為主。文案中照片僅作為輔助醫師治療說明或衛教資料之輔助圖片，並經當事人簽署授權書同意曝光。
醫療風險：侵入式手術造成開放式傷口，術後有傷口照護不當或其他因素所造成之傷口感染風險。更多醫療風險會於與醫師溝通諮詢時，由醫師評估個人情況後告知。
禁忌症：心臟病史、高血壓、重度糖尿病、懷孕、治療期間有懷孕計畫、肝腎功能受損、免疫系統異常等，或經醫師判斷不適合療程者。
副作用：術後可能會有短期瘀傷、腫脹或發紅現象，請避免曝露在大量陽光或高熱下。更多副作用會於與醫師溝通諮詢時，由醫師評估個人情況後告知。