我總是有汗臭味？是我的汗腺出問題了嗎？

  夏季將近，只要在高溫炎熱的戶外一下子，就會滿身大汗。流汗除了全身濕濕黏黏以外，有些人還會有伴隨而來的汗臭味，有專家指出，流汗容易有臭味很可能是因為汗腺退化，而且越是久待冷氣房的人越容易有這樣的問題，今天我們就來了解一下汗腺及如何預防汗臭味吧！

　關於汗腺，懶人包在這！

汗腺為哺乳動物皮膚的真皮層、皮下組織中分泌汗液的腺，呈彎曲管狀。主要分為大汗腺及小汗腺。 

．大汗腺
又稱為頂漿腺，腺體較大，分布在腋下、肛門生殖器及乳房腺體伴隨隨毛囊分布；主要角色是分泌費洛蒙。

．小汗腺
又稱為外分泌汗腺，遍佈全身，僅有少部分區域無分布。直接開口於皮膚表面，分泌稀薄的汗液，受體溫調節反應排汗。小汗腺較小，在高溫環境中，汗腺分泌加強。大量汗液的分泌、蒸發，散發大量的熱，有降低體溫作用。

較常聽到的狐臭是由大汗腺引起，小汗腺引起的較常見為腳臭。

　臭汗症和多汗症，傻傻分不清楚？

 ．臭汗症（狐臭）

是由大汗腺引起。產生大汗腺臭汗症的主要原因是細菌分解汗液。汗液中的蛋白質本身就有味道，在到達皮膚表層被細菌酵素分解釋放後，就會有臭味產生。而且分泌的費洛蒙中帶有「雄烯酮」、「雄烯醇」本身就有味道，被細菌分解後就是狐臭的來源。有統計指出可能與遺傳有關。

．小汗腺臭汗症

多汗症為小汗腺分泌過多汗液，會有「局部性」及「全身性」的汗臭問題，局部性小汗腺臭汗症的成因為：汗液浸潤皮膚，造成細菌增生及角質分解。而全身性小汗腺臭汗症則有可能跟飲食習慣和疾病有關。有多汗症的人不一定有臭汗症，但小汗腺的汗液浸潤皮膚後，被皮表細菌分解，也會導致臭汗症的發生，例如在足底的足臭。

　汗腺與健康息息相關！老化了可就不好了！

老年人的汗水時常因為過濃、或是黏稠，因此不容易蒸發，容易讓雜菌大量繁殖、造成汗臭味。隨著年紀漸長，人體逐漸老化，汗腺的機能就會越來越弱，就會使汗水中的鹽分濃度提高，因而導致汗水變的黏稠，容易有臭味。

而除了年長者外，年輕人也因為長期待在冷氣房中較少流汗，汗腺能力就會漸漸退化，導致許多體臭的問題就會產生。

＞＞＞延伸閱讀：是我嗎？！有了體臭渾竟然不知，你該看這篇！

　反其道而行？多流汗竟可以改善體臭味？

其實運動真的有益身體健康，即便體臭是因為流汗而帶來的困擾，但其實還是建議每天至少運動20～30分鐘，讓身體去鍛鍊汗腺，這樣不只身體可以預防許多毛病，也有機會改善汗腺的功能。

汗腺若是不健康，流出的汗水會變得較為濃稠、含有較多礦物質，而這樣的汗水更容易造成異味。而每天進行會流汗的運動有助於鍛鍊汗腺，擁有健康的汗腺也有助於減少異味。

也要切記運動一定要多補充水分、礦物質，流汗時也要適時擦去水分，除了有助於散熱外，還能防止發臭。如果是在戶外運動，也要做好防曬，適時休息唷！

唐文瑞院長案例分享　唐文瑞院長資歷介紹

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