以為自己是天生麗質嗎？再不注意小心「斑」找上門！

還以為自己是天生麗質，仗著年輕有本錢就不管了嗎？是不是覺得皮膚開始出現大大小小的斑點，感到惱人、煩躁呢？臉上的斑除了黑色、咖啡色之外，還會有紅色、黃色和白色的斑，只要不均勻的色素，都可以稱做是斑。雖然斑點癌變的機率不大，但有些不良習慣不改掉還是會造成癌症的可能喔。

到底長斑是怎麼一回事？我是不是做了什麼壞習慣？

你以為只有曬太陽或是基因遺傳才會「長斑」嗎？雖然大部分都是來自「曬太陽」，但有些人以為「沒有曬到太陽，就不會變黑長斑了」，這是錯誤的觀念，熱會活化黑色素細胞，就算沒有曬到太陽，防曬乳也擦了，但環境太熱還是會產生黑色素。雖然這些斑點不一定會變成癌細胞，但研究指出，皮膚細胞的DNA受到紫外線的損傷，亦會使罹患皮膚癌的風險增加。

此外有許多壞習慣的養成，也會間接讓你長出討人厭的斑，以下幾點別再犯了：

　拒絕防曬

紫外線是造成斑點最主要的原因，黑色素其實是保護人體免於紫外線傷害的保護機制，只要皮膚曬到紫外光，黑色素細胞就會轉化為黑色素來對抗紫外線的破壞。若是曝曬時間太長、陽光太強，皮膚的新陳代謝無法將黑色素代謝排出，形成黑皮膚，或是不均勻的皮膚色斑。

　以為曬乳是萬用法寶

多數人都以為只要擦了防曬品，就不怕陽光了，但肝斑、黑斑還是長個不停。因為防曬乳無法百分之百阻隔紫外光，所以防曬時，除了選擇化學的防曬產品以外，也要靠物理防曬，例如長袖長褲、防曬外套等，才能完全隔絕紫外線的侵襲。

　經常SPA三溫暖

許多人喜歡享受SPA三溫暖，想要增加新陳代謝，逼出「毒素」，但其實熱會活化皮膚黑色素，而且烤箱會有紅色線，會使肝斑增生。天氣冷的時候，很多人喜歡開著電暖爐直接照射皮膚，這種熱傷害會產生「火逼性紅斑」，可能會使皮膚裂開，而且產生不易退掉的紅斑，少數還可能形成皮膚癌。

　使用來路不明的化妝品

主要是因為化妝品的品質不良或是原料不純。要小心許多來路不明的產品，購買化妝品一定要選擇信譽良好的商家，並且再三確認是否適合自己。

　過度美白

很多人竭盡所能使用美白產品，甚至使用美白的偏方，但黑色素細胞在人體內有一定的保護功能，過度使用美白產品，可能反而破壞黑色素細胞，造成皮膚脫色，形成臉部白斑，變成永久性的傷害。

　過度使用3C產品

3C產品的藍光會直射到放大的瞳孔中，造成視網膜的破壞，但大家不知道的是，藍光除了會傷害視力，也可能會引起皮膚色素斑。

　自行使用避孕藥等含荷爾蒙的藥品

含荷爾蒙的藥物可能會使皮膚產生黯沈或黑斑，某些避孕藥含較高的黃體素，可能會增加皮膚黑色素生成，因此，建議必須使用含荷爾蒙的藥物時，一定要請醫師針對體質開立藥物，千萬不要自己買來服用。

　作息不當，內分泌失調

不少女性臉上顴骨突然出現了斑點。顴骨斑算是「肝斑」的系列，也被稱為後天的「太田母斑」，是因為荷爾蒙的影響，或是高熱溫度等刺激，若常熬夜使內分泌失調，也會使黑斑惡化。

原來吃太多這樣的「食物」也可能會長斑！？

飲食上也要注意，某些食物可能會造成部分皮膚有「光敏感」，像是芹菜、紅蘿蔔、香菜、鳳梨、檸檬、九層塔、佛手柑、無花果等，通常要吃到很大量才會有機會產生斑點，但某些體質敏感的人，吃少量就可能會變黑。而生成的也就是所謂的日光性皮膚炎，這種有點紅腫、粗糙、有點脫屑的灰色斑塊看雖像老人斑，但卻是日光性角化症，屬於鱗狀上皮癌的癌前病變，必須注意。

其實一般人要注意的斑點或是痣，以手掌、腳掌上的為主，因為斑點要變成癌症不太容易，但天生就有的痣，變成黑色素瘤的機率就較高，隨時注意皮膚變化還是保險之計。

不想長斑？跟著這樣做，預防斑點產生！

　萬全的防曬

要預防黑色素找上門，最重要的還是防曬，但要注意選擇的防曬產品是防「曬傷」，還是防「曬黑」，最好有物理性防曬的成分，較能防曬黑，否則一般的防曬產品通常只是防曬傷。但即使有使用防曬品，出門還是要戴帽、穿長袖衣物才能有效隔絕皮膚接觸陽光。

雖說防曬非常重要，但完全不曬太陽，皮膚抵抗力反而會變差，而容易形成色素沈澱，所以也建議每隔一段時間，選擇陽光最弱的時候曬10至20分鐘，可以維持1到2星期的防禦效果。

　多運動、吃抗氧化蔬果

為了加速黑色素代謝，應該要多運動，多吃含抗氧化成分的蔬果，例如：酪梨、綠色葉蔬菜、綠花椰菜、大蒜、藍莓等。

　良好的作息

這個條件是不管什麼情況都必須做到的，有了強健的體態及抵抗力，才能應付所有在身上出現的毛病，所以兄弟姊妹們，不熬夜、早睡早起吧！如此一來，才能夠有漂亮的臉蛋及健康的身體唷！

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