有狐臭怎麼辦？狐臭原因大解析

隨著天氣越來越熱，對於容易流汗，且易有體味的人來說根本就是一大困擾，擔心當與別人相處時，會因為自己有體味而影響人際關係，擔心別人不敢靠近自己，雖然狐臭並不是一個會惡化及傷害身體的疾病，但因為氣味特殊，常常影響社交人際關係，容易讓患者自卑。

為什麼會有狐臭呢？造成狐臭的原因是什麼？

狐臭的成因是腋下大汗腺（又稱頂漿腺）分泌旺盛，頂漿腺分泌物本身無色無味，但由於某些原因釋出了含大量的酸脂分子，加上位在腋窩部位、腋毛濃密，容易局部悶住，其分泌物當中的脂肪酸與表皮細菌產生反應，而產生特殊的難聞氣味，形成狐臭。
狐臭的主要原因，大多數與遺傳因子、性別及種族的生理結構差異、以及雄性荷爾蒙刺激有關。有些臭味來源也和一個人的情緒波動、多汗、以及攝取過多刺激性的食物有關，辛辣、刺激食物會刺激脂肪酸分泌，常見食物如辣椒、咖哩、大蒜、炸類、辣椒、酒、蔥、洋蔥等。

狐臭的好發族群

• 本身帶有遺傳體質者。父母之中只要有一人患有狐臭，遺傳給子女的機率約50％左右。若雙親均有狐臭，子女罹患狐臭的機率將高達60-80％。
• 男性的汗腺活動力較強，易有狐臭。
• 但女性比男性發生率高，因女性受荷爾蒙的影響比男性更為活躍，而且會隨著經期有週期性變化，如生理期前後或妊娠期間的女性。
• 常吃含有影響荷爾蒙成分的補品和飲食的人。
• 青春期起荷爾蒙分泌旺盛，會促使大汗腺分泌脂肪酸，所以狐臭的出現時機常為青春期，也可能持續至青春期之後。

非侵入性的預防狐臭方式

• 使用止汗劑或體香劑：使用止汗劑是另一種減輕狐臭的方法，止汗劑的成分通常為氯化鋁 (aluminum chloride) ，這種化學物質遇到汗水後，會形成堵住小汗腺（分泌汗水）的栓子，達到減少汗水、維持腋下乾燥的目的。
• 保持腋下乾燥、刮除腋毛：細菌常滋生於溫暖潮濕的環境，為避免腋下成為細菌繁衍的溫床，平時應做好個人清潔、少穿過於悶熱的衣服，若有多汗現象也可準備更換衣物，使腋下維持乾爽狀態。
• 保持清潔：經常沐浴、勤換衣物，尤其在大量運動之後，最好能立即沖個澡。穿著寬鬆、透氣的衣服，盡量避免大量流汗，可多待在室內溫度較低的地方。
• 注意飲食：飲食要清淡，可多食利水性的食物如空心菜、莧菜、芹菜、綠豆等；減少吃寒性食物像是火龍果、西瓜或生菜沙拉，少吃牛肉或是羊肉等味道較重的動物性脂肪食物；戒除菸酒習慣。

 
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