消除黑眼圈的方法，從改變習慣與飲食下手！

出現黑眼圈不只是睡眠不足這麼簡單而已，黑眼圈的成因有很多，包含天生體質/遺傳、後天外在環境、生活習慣、疾病…等都有可能，以下先幫大家列出9大常見的黑眼圈成因，從認識這些成因中，可以提供您檢視自己的黑眼圈發生原因，以利找出適合的解決方案。

1. 遺傳：家族遺傳的因素，使肌膚表皮有較多的黑色素，因此造成黑眼圈。
2. 年齡：隨著年齡增加，眼周的肌膚會老化變薄，皮膚下的深色血管會變得更明顯，因此產生較深的黑眼圈。
3. 睡眠不足：一般建議成年人每晚需要睡足7 ~ 9個小時，因為睡眠不足會使皮膚血流減慢、血管收縮、皮膚變暗沉，因而讓黑眼圈更明顯。
4. 貧血：當紅血球不足時，眼部肌膚的循環也會跟著變差，一旦代謝變就會導致眼部色素沉澱產生黑眼圈。
5. 抽煙：抽煙不僅影響健康，也會刺激眼睛，使結膜及眼眶充血，且香菸中尼古丁的成分也會讓肌膚老化、變暗沉。
6. 甲狀腺功能低下：當甲狀腺出現問題，身體會出現浮腫的情形，也會產生黑眼圈。
7. 過敏：身體過敏時，人體會釋放組織胺來對抗過敏原，這時血管會開始擴張而產生黑眼圈，另外，眼睛過敏時會讓人忍不住一直揉眼睛，這個習慣也會讓黑眼圈更明顯。
8. 日曬：過多的紫外線曝曬會使黑色素產生，沒有防曬預防的話，就會讓黑眼圈更嚴重。
9. 濕疹：眼皮溼疹屬於過敏體質的一種，此症狀會造成血管型黑眼圈。
    

消除黑眼圈的方法其實也不少，最簡單的方法就是透過化妝，可以利用遮瑕膏將黑眼圈掩蓋起來，但想要從根本有效淡化黑眼圈，還是建議透過專業醫師了解成因，再配合適合的食物一起食補，兩種方式雙管齊下，便能看見不錯的效果。

1. 紅番茄：番茄裡具有豐富的茄紅素，有效促進血液循環，改善血管型黑眼圈。
2. 黃瓜：小黃瓜含有許多抗氧化成分如葫蘆素、牡荊黃素、葒草素，以及豐富維生素Ｃ與Ｋ，這些都是有助淡化眼周的黑色素沉澱的營養成分。
3. 芝麻：芝麻裡有大量的維他命E，對眼部有滋養的效果，也有效緩解黑眼圈形成。
4. 深色莓果：深色莓果如藍莓、黑醋栗和黑莓中有許多花青素，這種天然的抗氧化劑，可以促進眼周的血液循環，提供眼部養分。

如果以上方式均感覺效果有限，也可以考慮以醫學美容的方式改善。色素型和血管型的黑眼圈可以在醫師的建議下使用雷射治療，如果是淚溝型的黑眼圈，眼周部位建議使用小分子玻尿酸填補改善，但有時還需搭配大分子玻尿酸，才能達到較佳的效果，至於混合型的黑眼圈，建議諮詢醫師後，了解自身的狀況再選擇療程。

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