要怎麼去除黑眼圈呢？飲食、按摩小撇步報你知！

想必日夜顛倒的妳，黑眼圈在臉上是再平凡不過的事吧？靠化妝遮蓋熊貓眼老是遮不掉嗎？這只是治標不治本，要對付惱人的黑眼圈必須對症下藥，以下教妳一些日常就可以做到的小撇步，讓黑眼圈在無形中退散，這比砸大錢買保養品更加實惠唷！

用吃的就可以除去黑眼圈？日常撇步一！

想要有效淡化黑眼圈，最重要是了解成因，再配合以下營養專家推薦的食物一起食用，效果更加升級，這些都是日常生活中都可以取得的食物，別再說黑眼圈離不開妳了！

1.紅番茄：茄紅素可保護血管並促進血液循環，改善血管型黑眼圈，而且茄紅素的抗氧化力是維他命E的100倍，還能預防子宮頸癌和心血管疾病唷。

2.黃瓜：小黃瓜富含多樣抗氧化成分，例如葫蘆素（cucurbitacins）、牡荊黃素（vitexin）、葒草素（orientin），更不用說維生素Ｃ與Ｋ，這些都有助淡化眼周的黑色素沉澱。

3.芝麻：芝麻裡豐富的維他命E可對眼球及眼肌產生滋養效果，進而緩解黑眼圈的形成。

4.深色莓果：深色莓果如藍莓，黑醋栗和黑莓中含有花青素，這也是一種抗氧化劑，可以改善眼睛附近的血液循環，供給足夠的氧氣和養分。

5.西瓜：西瓜裡有保養眼睛的抗氧化物β-胡蘿蔔素，建議可以多吃西瓜有明目的效力。

6.海帶：如果是因為貧血造成的黑眼圈，可以多吃海帶，裡面豐富的鐵質可促使紅血球的增加，同時增加血液輸送氧分和營養的能力，其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

7.芹菜：芹菜可以調節內分泌和血液循環，有助淡化黑眼圈，如果是眼睛容易水腫的人也可以多吃芹菜。同時，它也對預防高血壓、動脈硬化都十分有益。

8.柑橘：柑橘中含有非常豐富的抗氧化元素，包含維生素C、葉酸、其它維生素及礦物質對健康也非常有益，所以多吃柑橘類食物，除了可以美白，抗老，對抗黑眼圈也很有用。

9.綠茶：綠茶裡面含有多酚能抑制自由基，幫肌膚抗氧化。兒茶素則能幫身體代謝，對睡眠也有幫助，可以提升睡眠質量，自然能改善黑眼圈的問題。非常推薦長時間看電腦手機時間的人多喝唷！

手指動一動，按摩也可以消黑眼圈，日常撇步二！

以按摩、熱敷手法促進吸收。為眼周肌膚按摩、熱敷，也是有效幫助淡化黑眼圈的方式。若也有使用添加「活性成分」的保養品，可多善用按摩手法，或用毛巾熱敷的方式保養眼周，不但能有效促進保養成分的吸收，也能進一步活絡眼周的血液循環，使雙眼看起來自然更明亮有精神，讓黑眼圈更進一步被淡化，甚至做到黑眼圈消除效果。

記好「點、拉、壓」按摩 3 步驟：

首先 全臉充分補水後，取約綠豆大小的眼霜或眼部精華於無名指上，以雙手無名指腹稍加搓開溫熱。
步驟一「點」：以指腹，從下眼尾往眼頭輕輕點按，沿著眼周環繞 2 圈。
步驟二「拉」：指腹由下眼頭向眼尾、太陽穴方向順向滑動 2 次，輕推拉提。
步驟三「壓」：再以指關節，在顴骨和眉骨上方重複滑動按壓，幫助眼周循環。

最後，按照平時保養習慣，繼續完成全臉保養。

黑眼圈的生成不僅僅只是睡眠不足那樣簡單，很多人的黑眼圈是因為天生體質、後天外在環境、生活習慣、疾病…等的影響，想改善這黑眼圈，除了日常保養以外，若有考慮醫美療程，可以諮詢專業醫師，討論出最適合妳的雷射療程，才能有效改善各種黑眼圈的問題。

 　　　　　　　　　　　　
 　
眼部案例分享　邱浚彥總院長資歷介紹

實際療程效果因人而異，本資訊無法代替醫師問診，療程效果與風險均以醫師診斷為主。文案中照片僅作為輔助醫師治療說明或衛教資料之輔助圖片，並經當事人簽署授權書同意曝光。
醫療風險：侵入式手術造成開放式傷口，術後有傷口照護不當或其他因素所造成之傷口感染風險。更多醫療風險會於與醫師溝通諮詢時，由醫師評估個人情況後告知。
禁忌症：心臟病史、高血壓、重度糖尿病、懷孕、治療期間有懷孕計畫、肝腎功能受損、免疫系統異常等，或經醫師判斷不適合療程者。
副作用：術後可能會有短期瘀傷、腫脹或發紅現象，請避免曝露在大量陽光或高熱下。更多副作用會於與醫師溝通諮詢時，由醫師評估個人情況後告知。