黑眼圈很重？你是不是也常常掛著厚重的熊貓眼？

常常看見同事掛著厚厚的黑眼圈，看起來像是沒睡飽，不但老態龍鍾，看起來沒精神氣色也不好。而轉過頭看看自己，原來也早已是黑眼圈的重症患者！究竟黑眼圈是怎麼形成的呢？又是哪些人容易會有黑眼圈的狀況？來看看我們為您整理的重點，試著了解，才能戰勝熊貓眼！

哪幾種人容易有黑眼圈？看看自己有沒有上榜！

一般來說，有3種類型的人，較容易有黑眼圈的問題，包括老年人、亞洲與非洲等膚色較深的民族，以及先天體質就容易有黑色素沉澱在眼周的人。

有人說黑眼圈很重是不是腎虛？聽聽中醫怎麼說！

中醫認為，色黑入腎，所以黑眼圈常常被認為與腎虛有關。其實，在臨床實踐中，是有一些患者因為腎虛而出現黑眼圈，但有黑眼圈的人未必都是腎虛患者。雖然這麼說，但還是盡可能照顧好身體，好好保養身體，才能避免黑眼圈因為腎的毛病而找上門唷！

造成黑眼圈的原因你不能不知！

• 疲倦

熬夜容易造成睡眠不足，一旦睡眠不夠的話，皮膚會較暗沉、蒼白，容易看見眼皮下的深色組織和血管，而且眼皮也容易腫脹，形成眼袋。有些朋友們因為缺乏休息，造成眼部血液不循環，耗氧量增加，就會堵塞眼睛周圍，久而久之就會形成黑眼圈。

充足的睡眠是解決這個問題的最好方法，因為睡眠可以幫助我們消除身體疲勞，改善身體狀況。良好的睡眠可以幫助眼部血液循環，消除黑眼圈造成的疲勞。
 

• 缺乏水分

不少人常因工作太忙碌，而忘了喝水，體內水分不足，也是衍生黑眼圈的常見原因；若缺乏水分，眼皮容易暗沉、眼窩凹陷，照樣會跑出貓熊眼喔！

• 身體老化：

隨著年齡增長，皮膚所需要的脂肪和膠原蛋白會漸漸流失，使臉上肌膚變得鬆弛，也變得較薄，因此，就容易看見皮膚底下的深色血管。

• 過度曬太陽：

陽光會促使身體生成黑色素，讓肌膚顏色變深，所以過度日曬，會導致眼周旁的色素沉澱，而形成黑眼圈。所以在出門的時候應該做好防曬的準備。

• 過敏或乾眼症：

如果身體有過敏反應，或患有乾眼症，都可能造成黑眼圈。過敏時，身體會產生組織胺，除了會感到搔癢、發紅、眼睛腫脹等，血管還會擴大，同樣的道理，眼皮下的血管就變得顯而易見。另外，眼睛周圍覺得癢時，千萬別東抓西揉，這樣不但會導致發炎、腫脹，也可能造成眼球表面的微血管破裂。

知道了黑眼圈的成因後，開始採取方法來改善吧！

• 水要喝得夠：

建議成人每天要喝2000c.c.以上的水，如果有從事運動、或發生腹瀉等容易消耗水分的狀況，則要額外多攝取，才能避免因缺水而形成黑眼圈。

• 睡眠足夠：

根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）指出，成年人(18~64歲)建議睡足7~9小時，而兒童，需要的睡眠就更多了；因此，早睡早起、睡眠充足，才能有精神、讓氣色紅潤。如果有睡眠障礙，建議尋求專業醫師協助，才能好好睡個安穩的覺。

• 營養均衡：

要是大家平時攝入的營養不平衡，也會表現在臉上，包括面色蒼白、眼睛周圍發黑等情況，要想改善這種情況的發生，日常飲食應多食用抗黑色素的食物，如西紅柿、胡蘿蔔、西瓜、檸檬等。而像是穀類、肉類、蛋類、土豆、蔬菜水果、油類等食品都應該均衡飲食。

• 睡前遠離手機：

現代許多人晚睡的原因，要歸咎手機的使用，比正常時間晚個30分鐘~1小時就會漸漸就會變成夜貓族，也培養出厚重的黑眼圈，因此睡前請務必遠離電子產品，安心放心地入眠。

• 墊高頭部睡覺：

在頸部多加上1~2顆枕頭，把頭部墊高入眠，能讓眼部四周的血液循環較好，避免眼睛浮腫。

• 眼睛也要防曬：

出門前，除了在臉部、四肢皮膚擦上防曬乳之外，別忘了眼周也需要防曬，建議大家，太陽強烈的時候，可以戴太陽鏡來保護眼睛周圍的皮膚，以免使用防曬乳而不小心弄到雙眼，可就不好了！

 
 
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醫療風險：侵入式手術造成開放式傷口，術後有傷口照護不當或其他因素所造成之傷口感染風險。更多醫療風險會於與醫師溝通諮詢時，由醫師評估個人情況後告知。
禁忌症：心臟病史、高血壓、重度糖尿病、懷孕、治療期間有懷孕計畫、肝腎功能受損、免疫系統異常等，或經醫師判斷不適合療程者。
副作用：術後可能會有短期瘀傷、腫脹或發紅現象，請避免曝露在大量陽光或高熱下。更多副作用會於與醫師溝通諮詢時，由醫師評估個人情況後告知。